WARSZAWA - Zdrowie odżywianie i odchudzanie - warsztat

Warsztat dla osób,które chcą zdrowo się odżywiać by mieć ładną sylwetkę pozostając zdrową osobą. Masz dość nadwagi? Efektu jojo? Zapraszam na zajęcia.

Walka nawet z niewielką nadwagą wymaga przede wszystkim świadomości i odpowiedniej motywacji. Oba te elementy i całe mnóstwo innych uzyskają uczestnicy, którzy zdecydują się wziąć udział w warsztacie.

Zajęcia pomogą Ci schudnąć, poczuć się lepiej, zmienić złe nawyki żywieniowe na właściwe ułatwiające powrót do zdrowej, szczupłej sylwetki i utrzymania jej przez kolejne lata.

Na cotygodniowych spotkaniach, trwających 1,5-2 godziny, dowiesz się wszystkiego, co trzeba wiedzieć, by schudnąć z powodzeniem, utrzymać obecną wagę lub przytyć. Będziemy na bieżąco śledzić twoje postępy, by udało ci się osiągnąć ustalone na pierwszym spotkaniu cele.

Przede wszystkim warsztat pomoże osobom, które  mimo posiadanej wiedzy dietetycznej, nadal ponoszą porażki we wprowadzaniu trwałej zmiany stylu odżywiania lub po okresach chudnięcia stopniowo wracają do wyższej wagi a także osobom, które zmagają się z zaburzeniam odżywiania (anoreksja, bulimia, napady objadania się), chorobami fizjologicznymi, wymagającymi wprowadzania zdrowych i realnych nawyków żywieniowych. 

Jak schudnąć

Poniżej zdjęcie pokazujacy efekty, któtre uzyskała jedna z uczestniczek warsztatów. Co więcej nie jest to jedyny taki efekt :)

 




 

 

Dlaczego warsztat tak działa

Największym wyzwaniem, związanym z kontrolowaniem wagi, jest zachowanie motywacji i wdrażanie poszczególnych zasad. Warsztat na który cię zapraszam to inspirujący i przyjemny sposób na osiągnięcie wyznaczonego sobie celu. W trakcie cotygodniowych spotkań poznasz różnych ludzi: zarówno tych, którzy uczestniczą w kursie po raz pierwszy, jak i doświadczonych weteranów, kontynuujących z powodzeniem swój program kontroli wagi. Wszyscy inspirują się i wspierają nawzajem, bo łączy ich wspólnota celów.

Oczywiście nie mogę ci zagwarantować 100% efektow, ponieważ to Ty codziennie decydujesz o tym co jesz, w jakich ilościach i o jakich porach. To co mogę ci zagwarantować, to:

  • moją wiedzę i wskazówki do codzienengo stosowania przez ciebie
  • wsparcie trenerskie
  • ustalenie inbdywidualnego jadłospisu
  • rozpisanie poszczególnych posiłków
  • omówienie twojej sylwetki i powodów nietrzymania wagi
  • cotygodniowe omawianie i korektę twoich posiłków
  • odpisywanie na każdy twoj email dotyczacy diety i kursu (No Limit)
  • dodatkowe materiały pomiędzy zajęciami, by twoje zdrowe nawyki się utrwalały.

 

Co dzieje się w trakcie spotkań


Podczas cotygodniowych spotkań uzyskasz ważne informacje na wiodący w danym tygodniu temat oraz cenne wskazówki (korekta odzywiania) od swojego osobistego trenera (psychodietetyk), który przeszedł przez ten sam proces utraty wagi... z sukcesem. Co więcej trener podczas trwania kursu będzie solidarnie wdrażać wraz z osobami z grupy wszystkie omawiane zalecenia.

Dodatkowo rolą trenera jest wspieranie i motywowanie uczestników na każdym etapie procesu wracania do nawyków prawidłowego odżywiania.

Spotkania stanowią wspaniałą okazję do wymiany przydatnych informacji, zdobycia porady eksperta oraz wysłuchania historii innych ludzi zmagających się z tym samym wyzwaniem.


Chciałabym, by podczas warsztatów każdy uczestnik przeżył fantastyczny czas, dobrze się bawił i spotkał nowych przyjaciół. Mam nadzieje, że zarówno ode mnie jak i od pozostałych uczestników dostaniesz moc inspiracji, by w miłej atmosferze osiągać pozytywne dla swojego zdrowia efekty.


Zakres tematyczny spotkań

Na pierwszych zajęciach wszyscy zostają zważeni i zmierzeni w obwodach. Dodatkowo przeprowadzamy indywidualną analizę składu ciała, którą porównamy po 3 miesiącach zajęć, by pokazać uzyskane postępy.

Na warsztacie omawiamy wszystkie istotne zagadnienia dotyczące zdrowego odżywiania, wdrażając 1 konkretne zalecenie tygodniowo (czasami 2 ;). Omawiamy przykładowe produkty żywieniowe, które mogą pomóc w zapewnianiu Ci dostarczenia dobrych składników odżywczych przy jednoczesnej kontroli wagi i korzyściach zdrowotnych. Wiedza ktorą zdobędziesz pomoże ci utrzymać długotrwałą kontrolę nad swoją wagą.


Będziemy omawiać min. następujące zagadnienia z zakresu zdrowego odżywiania

  • Choroby cywilizacyjne - skąd się wzięły, jak do nich nie dopuścić, jak im przeciwdziałać
  • Rola i znaczenie wsyzstkich niezbędnych w procesie odzywiania składniko tj. białka, węglowodanów, tłuszczy
  • Dowiesz się dlaczego diety na ciebie nie działają w oczekiwany sposób
  • Zrozumiesz czym przemiana materii
  • Nauczysz się robić zakupy w ewłasciowy sposób czytajac etykiety produktów
  • Poznasz bezpieczne metody na jedzenie w miejscach publicznych
  • Dowiesz się jak prawidłowo oczyszczać organizm z toksym
  • Omówimy znaczenie aktywności fizycznej i jej wpływie na odzywioanie oraz wdrożymy ruch w twoje życie
  • Porozmawiamy o wolnych rodnikach i antyoksydantach
  • I o prawidłowym jedzeniu by zadbac o serce.

 

Ile możesz osiągnąć

Nie będe ci obiecywać gruszek na wierzbie. Poniżej sprawdzisz jakie średnie rezultaty osiagnęły osoby z wcześniejszych zajęć  po 12 tygodniach:

  • spadek wagi ok.5-12 kg
  • średni spadek 25-50 cm z obwodów = zmniejszenie 1-3 rozmiary
  • poprawa wszystkich wewnętrznych parametrów wg. analizera 
  • obniżenie wieku metabolicznego, 
  • znaczący spadek % tłuszczu, 
  • przyrost masy mięśniowej
  • poprawa nawodnienia organizmu
  • poprawa poziomu spoczynkowego metabolizmu i tym przyśpieszenia metabolizmu
  • poprawa samopoczucia, jakości paznokci włosów i cery
  • a także duzo dobrego humoru, nastroju i motywacji do robienia dalszych postępów :)

 

Zapisy i terminy


Aby zapisać się na warsztat konieczne jest złożenie zamówienia przez stronę internetową i wpłata 160 zł za pierwszy miesiąc zajęć.

Zajęcia odbywacćsię będą w poniedziałki na Mokotowie - Aleja Niepodłegłości 161 (metro Pole Mokotowskie).
maj 13, 20, 27
czerwiec 3, 10, 17, 24
lipiec 1, 8, 15, 22, 29

Gdy uczestnikowi nie uda się przyjść na któreś z zajęć, otrzytma wszystkie materiały emailem.

 

Zapraszam :)


Aneta Styńska
właścicielka Psychorada.pl

Psycholog,
Dietetyk, trener żywieniowy
Trener biznesu

 

Z wykształcenia jest psychologiem społecznym, specjalistą ds. psychologii organizacji i stresu występującego w miejscu pracy.  Jest absolwentką pierwszego rocznika Uniwersytetu SWPS w Warszawie. Pracę magisterską poświęciła zagadnieniom wypalenia zawodowego i strategii zmagania się ze stresem. Posiada specjalizację z Psychologii Organizacji (rekrutacja, selekcja kadr, systemy ocen, motywacja do pracy, satysfakcja zawodowa) oraz Stresu w organizacji.  Ukończyła również SPPwR - Studium Przeciwdziałania Przemocy w Rodzinie Instytutu Psychologii Zdrowia, Terapię dzieci i Młodzieży oraz Kurs Dietetyczny  w Wyższej Szkole Rehabilitacji. Obecnie w trakcie Studium Terapii dla Par i Małżeństw IPZ.

Pracuje w założonej przez siebie w 2005 roku firmie Psychology Consulting, która jest właścicielem serwisu internetowego Psychorada.pl. Specjalizuje się w pomocy psychologicznej, dietetycznej oraz psychoedukacji za pośrednictwem internetu. Prowadzi specjalistyczne szkolenia z zakresu psychoedukacji. Udziela konsultacji na temat motywacji do osiągania sukcesów, asertywności i empatii, problemów osobistych, trudności w związkach, doradza w sprawach rozwoju biznesu i treningów samorozwoju. Jest autorką kilkuset artykułów psychoedukacyjnych dla osób skoncentrowanych na inwestowaniu w rozwój osobisty, które publikuje głównie w Psychoradzie oraz w prasie internetowej.

Cały czas stara się pogłębiać swoją wiedzę, poprzez uczestnictwo w rożnych szkoleniach zawodowych lub rozwoju osobistego rocznie, a także czytając ogromne ilości książek i fachowych czasopism.

Formularz zamówienia

  • Tak, zamawiam WARSZAWA - Zdrowie odżywianie i odchudzanie - warsztat w cenie 160.00
  • Tak wiem, że biorę udział w 3 mniesięcznym kursie
  • Tak wiem, że co miesiąc z góry opłacam kolejny miesiąc zajęć
  • Tak wiem, że będę otrzymywać e-mailem GRATIS wsparcie psychodietetyka bez ograniczeń przez cały czas trwania kursu
  • Tak wiem, ze jeśl będę się ściśle  trzymać zaleceń osiągnę pozytywne rezultaty
  • Tak wiem, że otrzymam wstępny jadłospis, a potem cotygodniowe analizy i korekty mojego tygodniowego jadłospisu

Jesteś tu pierwszy raz?
Aby zamówić, załóż konto

Posiadając zarejestrowane konto będziesz w pełni korzystać z możliwości jakie oferuje Ci Psychorada. Otrzymasz dostęp do bezpłatnych narzędzi autodiagnostycznych, bezpłatnych porad, artykułów, poradników, specjalnych akcji promocyjnych oraz systemu konsultacyjnego.

Załóż konto

Aby zamówić, zaloguj się

Jeśli nie pamiętasz hasła, skorzystaj z opcji Przypomnij hasło

Jak kupować? Wybierz produkt odpowiedni dla Ciebie Podaj nam swoje dane Dokonaj opłaty Aktywacja następuje w ciągu 24 godzin od momentu wpłaty środków

Jeżeli potrzebujesz natychmiastowej pomocy, zadzwoń pod numer alarmowy 112 (Polska) lub udaj się do najbliższej jednostki pogotowia ratunkowego lub policji. Możesz również skorzystać z bezpłatnego kryzysowego telefonu wsparcia. Numer dla dorosłych tel. 116 123 (14:00-22:00), dla młodzieży tel. 116 111 (12:00-02:00). Nasz serwis nie jest przeznaczony dla osób znajdujących się w sytuacji zagrożenia życia.